Sabia que uma dieta rica em antioxidantes retarda e até evita a perda de memória causada pelo envelhecimento? Vamos dar uma olhada na informação que encontrei?

O cérebro é um dos órgãos mais complexos do corpo humano. Ele nos permite, entre outras funções, pensar, imaginar e lembrar. O que pouca gente sabe é que a ingestão de certos alimentos ajuda a recuperar e prolongar a memória. Alguns nutrientes têm ação comprovada até na melhora do Alzheimer – doença degenerativa que causa a perda de habilidades cerebrais. Sabe-se que o mal atrapalha o funcionamento das transmissões de sinais entre os neurônios. “Os alimentos ricos em ômega 3 têm propriedades antioxidantes que preservam os neurônios e os vasos cerebrais, por isso estão associados a menor risco de desenvolver Alzheimer”, diz o neurologista Ricardo Afonso Teixeira, do Instituto do Cérebro de Brasília (DF). Quanto mais jovem for a pessoa ao adotar uma dieta com os alimentos a seguir, mais protegida ficará ao longo da vida.

 Vegetais e frutas

Ricos em vitaminas do complexo B, garantem a boa comunicação entre os neurônios. As melhores opções são espinafre, cebola, uva e kiwi, que também possuem fisetina, composto que reduz o risco de desenvolver o mal de Alzheimer, segundo pesquisadores da Universidade de Musashino, no Japão. A vitamina C desses alimentos (também presente na laranja, limão, caju e morango) prolonga as funções da memória.

Ovo, soja e feijão

A substância que se destaca nestes alimentos é a colina, fundamental para a capacidade de armazenar informações. Por isso, inclua-os na sua dieta diária. Os benefícios são tantos, que nutricionistas costumam recomendar às gestantes dietas ricas nesses três itens, pois têm papel importante no desenvolvimento cerebral do feto.

Peixes e castanhas

Salmão, cavala, atum e sardinha são as principais fontes do ácido graxo ômega 3. De acordo com Vagner Simonin, nutricionista e pesquisador da Universidade Federal do Rio de Janeiro, esses pescados ajudam a manter a memória ativa. Linhaça e frutas oleaginosas (castanhas, amêndoas e nozes) são outras alternativas de ômega 3.                                                                                                                                                           Por Nanda Bezerra

Olá leitoras queridas!! Eu sei, o agenda cultural esteve um pouco ausente, mas essa semana voltamos com força total haha! E com um a super estréia do cinema: Homem de Ferro 3 \o/ \o/ e muuuito mais, confira!

Homem de Ferro 3

Desde o ataque dos chitauri a Nova York, Tony Stark (Robert Downey Jr.) vem enfrentando dificuldades para dormir e, quando consegue, tem terríveis pesadelos. Ele teme não conseguir proteger sua namorada Pepper Potts (Gwyneth Paltrow) dos vários inimigos que passou a ter após vestir a armadura do Homem de Ferro. Um deles, o Mandarim (Ben Kingsley), decide atacá-lo com força total, destruindo sua mansão e colocando a vida de Pepper em risco. Para enfrentá-lo Stark precisará ressurgir do fundo do mar, para onde foi levado junto com os destroços da mansão, e superar seu maior medo: o de fracassar. Fonte: adorocinema.com

Dessa vez temos dose dupla de teatro pra curtir com os filhos, sobrinhos ou irmãos pequenos, #supercurti

Shrek – O musical

A história não é nova: uma bela princesa presa na torre de um castelo espera que um príncipe vá resgatá-la. Neste caso, o herói (ou melhor, anti-herói) é um ogro, e a herdeira do trono não é tão bonita assim. Essa história também já foi contada e vista no cinema. Mas agora ganhou uma versão nacional, virou musical e estreia no Teatro João Caetano. Fonte: rioshow

Aventuras de Alice no País das Maravilhas

A família Giramundo aumentou. E aos tradicionais bonecos de fantoche se juntaram marionetes típicos do século XXI, mais avançados, tecnologicamente falando. Após cinco anos sem apresentar um espetáculo inédito, o grupo de teatro de bonecos encena até domingo, no Teatro Sesc Ginástico, a montagem “Aventuras de Alice no País das Maravilhas”. A peça faz parte de uma trilogia em comemoração aos 40 anos da companhia, iniciada em 2005 com “Pinóquio” e que teve também, em 2007, “Vinte mil léguas submarinas”. Fonte: rioshow

8º Spa Week

Com o objetivo de levar o bem-estar a um maior número de pessoas e por um preço reduzido, o evento oferece muitos tipos de massagem, drenagem, esfoliação, hidratação, entre muitos outros.

Cada região tem um preço fixo: R$ 75 em São Paulo e no Rio de Janeiro, R$ 65 em Minas Gerais e Distrito Federal, e R$ 55 na Bahia e no Paraná.

Confira os spas participantes e os serviços oferecidos por cada um no site oficial do Spa Week Brasil. Fonte: guiadasemana

Mesa do Imperador

Reduto de ciclistas que sobem as ladeiras da Floresta da Tijuca em busca de sombra e descanso, a Mesa do Imperador era o local usado pela família real portuguesa durante seus passeios no século XIX. Além da história que a área reserva, com certa facilidade veem-se várias espécies de animais na mata, inclusive tucanos. Fonte: rioshow

Espero que vocês tenham gostado das dicas e aproveitem o fim de semana!

Suuuper beijos

   

Oioi amiguenhas!

Muitas se perguntam em que ocasião, em quem pode, e de que forma usar o batom vermelho…

Hoje vou tentar tirar todo o tipo de tabus, ou preconceito que você amiguenha, tinha contra o batom vermelho. ( inclusive eu, HOHO)

Em que ocasião?: O batom vermelho é um batom muito chamativo. Isso é fato. Em qualquer mulher vai chamar a atenção. Então, devido a isso, você deve saber bem em que ocasião usar. Se você tem uma festa, um jantar, um evento chiquérrimo para ir… Aposte no batom vermelho. Ele BEM USADO vai deixar você com cara de RYCA. Sabe porque? O batom vermelho ao contrário de que muitas pensam, é para dar atitude e glamour a uma mulher. E não para as deixar vulgar! De que importa você usar um batom nude, mas ter um decote até ao umbigo? Aí não dá né amiguenha? ( no me gusta! ) Então aposte no batom vermelho em eventos especiais. No seu dia-a-dia não fica legal. Não rola!

A forma?: A forma com que você pode usar o batom vermelho é sempre com moderação. Nada de borrar. Nada de lambuzar a boca. Se tem os lábios muito grossos, não use um muito forte. Se tem os lábios muito finos, provavelmente, o vermelho fraquinho, não vai se destacar. Então tudo vai conforme o jeito que é sua boca. O batom vermelho mate, é muito difícil de ser usado, porém é o mais lindo. ( nós sofremos, né? céus! ) Sua boca antes de qualquer batom vermelho, deve estar devidamente tratada, sem pelinhas e nem rachaduras. ( amiga, exfoliação nos lábios, tá? ) É aconselhável usar antes um lápis labial para batom vermelho. Assim você primeiro desenha a sua boca e depois coloca o vermelho. Lembrando que por ser uma cor mais forte, é aconselhável aplicar com pincel de lábios. Tudo isso para você ter o controle total, e ter uma boca muito bem desenhada.

Quem pode usar batom vermelho?: Amiguenha, todas nós podemos usar o batom vermelho. Negras, ruivas, morenas, loiras.. Qualquer tipo de etnia pode! Claro, tons mais claros para as mais branquinhas e loiras, e tons mais escuros para as morenas e negras. E quanto mais o vermelho for concentrado, mais branquinhos vão ficar os nossos dentes. ( wohoool! )

Olha só como fica lindo nas famosas:

Todas diferentes, mas todas lindas e elegantes com o batom vermelho.

DICAS DE COMO USAR:

• Antes de tudo, a sua pele deve estar impecável. Quando se usa o batom vermelho, a sua pele e a sua boca são o centro das atenções.
• Os cílios têm que estar com várias camadas de rímel. Usar um delineador preto também , ou apenas um bom rímel PRETÃO, serve. Use abuse do rímel, nos cílios de cima e de baixo! ( porque as meninas esquecem que têm cílios em baixo? )
• Usar lápis bege, na linha d’água dá um UP nos olhos. Deixa o seu olhar maior, e com jeito de boneca. ( UUEBA! )

• Não use muito mais do que rímel e delineador. Lembrando mais uma vez, o destaque é a boca. Se você quiser usar um esfumado de cor florescente que, tem um pingo de laranja amarelado e roxo mariposa ( ALOKA! ) … Amiga… Não vai dar certo! Vai ficar parecendo patati e patatá ( E NÓS NÃO QUEREMOS NOS PARECER COM ELES!! ). Mas se ainda assim, quiser usar alguma coisa nas pálpebras, aposte em uma cor clarinha, ou cintilante.. Se usar um iluminador, fica lindo!

• E por fim o BLUSH! Tons terrosos, neutros são os mais indicados para a ocasião. Não esqueça dele!

Viu? Você pode usar também batom vermelho! Sabendo escolher o seu tom, a sua ocasião e com a make certa! Próxima semana, tem mais make para vocês amiiigueeenhas!! Áh! E se quiserem enviar algum tipo de sugestão, dicas, ou perguntas sobre o mundo da make, tá aqui o meu email: gabriellabezerra@blogblush.com.br – Me escreve amiguenha! Vamos ter um papo de ryycas! Beeeeeeeeeeeeeeijos**    

Eu não sei vocês, mas sou uma viciada em livros, meus preferidos são os de suspense e investigações, se pudesse já teria completado minha coleção do Harlan Coben rs. Mas hoje não vim dar dicas de leitura.. E sim de decoração! Nós, leitores, não necessitamos apenas de livros e mais livros, há também a necessidade de termos um cantinho bem legal para guardar nossos lindos livros. Pensando nisso, andei dando uma pesquisada por aí e achei umas ideias bem legais de se fazer para nossos quartos ou nossos cantinhos de leitura. Vamos dar uma olhada?

Ok ok, eu sei que algumas dessas ideias ficam apenas nos sonhos (por enquanto!), mas creio que algumas sejam viáveis, não é mesmo? Já estou pensando em fazer prateleiras para meus livros e enfeitá-las com objetos fofinhos pra ficar bem divertido! E vocês? Alguma ideia legal?

Use e abuse da sua criatividade.. Super beijos meninas

   

Continuando com as dicas do Renato e da Cristiane Cardoso, hoje temos a de número 11.. “Às vezes você pode chegar a um ponto no seu relacionamento onde nada mais está funcionando. Seu marido se fecha emocionalmente ou sua esposa não acredita mais em você… e daí você não sabe mais o que fazer. Vamos a uma possível solução para este impasse”.

Aproveitem as dicas!

Super beijos

Todas nós ficamos mega ansiosas com as férias, até que elas chegam e a gente percebe que não tem mada pra fazer a não ser ficar no facebook e no tumblr… Então minhas queridonas, eu trouxe aqui hoje uma listinha de filmes super legais pra você curtir os dias mais tranquilinhos das férias.  E assim, eu não vou jogar aqui a sinopse do filme não, vou colocar o que de mais legal os filmes tem e sei que vocês vão ficar super curiosas pra assistir 

A Melhor Festa do Ano

Eu nunca tinha ouvido falar desse filme, mas quando vi o nome fiquei com vontade de ver e me diverti muuito! É um filme que fala sobre o famoso baile de formatura dos colégios americanos e todas as preocupações que envolvem esse momento, os preparativos, as roupas, o par para o baile…  

Avatar

Um filme espetacular, digno de todos os Oscars que ganhou. Os efeitos, os detalhes e tudo mais foi tudo muito bem feito, e a mensagem por trás do filme foi super bacana. Confesso que eu não gostava desse filme (mesmo sem ter assistido) e nem tive nenhum interesse por ele, mas por um acaso eu acabei assistindo e vi que eu estava completamente enganada. O filme é lindo rs

Batman 3 – O Cavaleiro das Trevas Ressurge

Não sou fã de Batman e nem assisti a todos os filmes anteriores dele, mas talvez até deveria. Esse é daqueles filmes que são longos, mas que prendem a sua atenção a cada segundo, a história é realmente muito boa e ainda contamos com a presença dos queridinhos Anne Hathaway e Joseph Gordon-Levitt, além do grande Christian Bale como Batman.

A Última Música

Esse filme é super fofo, e tem como atores principais o casal mais fofo ainda Miley Cyrus e  Liam Hemsworth. Além do lindo romance, o filme também mostra que podemos enxergar as pessoas de outra forma e descobrir o quão especiais elas podem ser.

A Origem

Pra quem gosta de um filme mais sério, eu achei esse aqui bem legal. Cobb é um especialista em entrar na mente humana através de sonhos e por isso foi contratado para implantar uma ideia na mente do herdeiro de um império econômico e assim conseguir sua liberdade (já que é um fugitivo) e voltar para sua família. O elenco é muito bom, assim como todo o filme. Como o filme fala de sonhos, eu não sei porque, mas depois que eu assisti eu passei vários dias seguidos sonhando durante o sono, coisa que pra mim não é muito comum… Vai entender né kkk

Ela e os caras

Aquele típico filme de universidade americana, com aquelas fraternidades, festas, geeks, zoação e tudo mais.  Sidney White depois de perceber que a fraternidade na qual ela sempre quis fazer parte não era nada daquilo que ela esperava, vai morar numa outra irmandade de geeks onde faz verdadeiras amizades e decide enfrentar a rainha da faculdade. Já deu pra ver a confusão que isso virar…

Queridas, esses filmes são dicas que eu sei que pelo menos uma você vai curtir, não coloquei nenhum dos meus filmes preferidos aí, mas agora sim vou dar uma última dica, que é o um dos meus filmes preferidos, com o meu ator preferido, Jhonny Depp.

Benny e Joon – Corações em conflito

Aiin que filme lindo lindo, fala sobre o amor na sua forma mais pura. Benny tem uma irmã mais nova, a Joon, que tem problemas mentais, e depois de uma aposta ele é obrigado a tomar conta de Sam(Johnny Depp) que também parece que não bate muito bem da cabeça rsrs… E o resto é surpresa, você terá que assistir o filme pra ver como termina.

Prepare a pipoca, chame as amigas e diverta-se!!